• Log in
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHUDESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHU
    DESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ

    Drive Logo

    A weboldal sütiket (cookies) tárol el a számítógépen a szolgáltatás biztosítása érdekében.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába. Többet szeretnék tudni.

    Bezárás
    Süti tájékoztató

    Az Európai Uniós törvények és az Adatvédelmi törvény értelmében tájékoztatunk kell, hogy a weboldal működése során sütiket (HTTP-cookies) helyez el az Ön számítógépén. A sütik olyan kis fájlok, amiben olyan adatokat tárolunk el, amelyek például bejelentkezéshez, foglalás leadásához vagy a látogatói statisztikák vezetéséhez szükségesek.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába.

    2022.06.04
    túrázás

    Miben áll és miért hatásos stresszűző technika az „erdőfürdő”?

    A testmozgás szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása nem újdonság, na de nem mindegy, milyen mozgást végzünk és hol. A hely, ahol sétálnunk, futunk, biciklizünk sokkal fontosabb, mint hinnénk.

    Miben áll és miért hatásos stresszűző technika az „erdőfürdő”?
    Fotó: Unsplash

    A pszichológusok szerint ahhoz, hogy feltöltődjünk, megnyugodjunk, ellazuljunk, minden érzékszervünket be kell vetni, ehhez pedig a zöld erdő a legjobb környezet.

    Fotó: Unsplash

    A „forest bathingnak", azaz erdőfürdőzésnek az a lényege, hogy minden érzékünkkel jelen vagyunk a természetben, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Az erdei terápia előnyeit már mintegy 20 különböző tanulmány alátámasztotta. Valójában nem más, mint egy hagyományos kirándulás – már, ha amúgy is figyelsz a természetre. Az erdőfürdőzésbe beletartozik, hogy hallgatod a madarak, bogarak és a patak hangját, beleszagolsz a nedves, moha illatú erdei levegőbe és megérinted a fa kérgét, a zuzmót, leveleket.

    Fotó: Unsplash

    Legalább heti két órát kell a zöldben lennünk ahhoz, hogy a terápia hatásos legyen – jó hír, hogy lehet napi fél óra, vagy akár hétvégén egyben az egész. Ha nincs időnk kirándulni menni, akkor munkába menet vagy hazafelé válasszunk olyan útvonalat, amibe beiktatható egy parkos, fás rész is, vagy akár menjünk ki jó időben ebédszünetben egy zöld területre. Ha nincs a közelünkben erdő, és szükségünk lenne egy kis lazításra, akkor letölthetünk olyan applikációt a telefonunkra, amely a természetet hangjait – dzsungelt, esőerdőt, madáréneket – játsza le, és van számos relaxációs alkalmazás is, amiben választhatunk erdei aláfestést. Működik online rádió is, a Calm Radio, ami a természet hangjait sugározza.

    2023.01.23
    trend

    Ezért jó ötlet a spontán utazás – 6 érv a last minute kalandok mellett!

    Ha hosszan tervezgető, sokáig kutató, számolgató utazó vagy, most eláruljuk, miért jó olykor hirtelen ötlettől vezérelve utat foglalni.

    Fotó: Unsplash
    Továbbolvasom Show less
    városjáró

    New Orleans nemcsak jazz és karnevál! Itt akár impresszionista festmények között is vacsorázhatsz!

    világjáró

    Udvariasnak lenni Ázsiában? Ezeket az illemszabályokat mindenképpen tartsd be!

    vakáció

    Síelés Franciaországban – a legjobb pályák gyerekekkel (3. rész)​

    körút

    Rekord Indiában – a Gangeszen elindult a világ leghosszabb folyami hajótúrája

    vakáció

    Síelés Franciaországban – hóbiztos, magashegyi pályák (2. rész)