• Log in
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHUDESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHU
    DESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ

    Drive Logo

    A weboldal sütiket (cookies) tárol el a számítógépen a szolgáltatás biztosítása érdekében.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába. Többet szeretnék tudni.

    Bezárás
    Süti tájékoztató

    Az Európai Uniós törvények és az Adatvédelmi törvény értelmében tájékoztatunk kell, hogy a weboldal működése során sütiket (HTTP-cookies) helyez el az Ön számítógépén. A sütik olyan kis fájlok, amiben olyan adatokat tárolunk el, amelyek például bejelentkezéshez, foglalás leadásához vagy a látogatói statisztikák vezetéséhez szükségesek.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába.

    2022.06.04
    túrázás

    Miben áll és miért hatásos stresszűző technika az „erdőfürdő”?

    A testmozgás szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása nem újdonság, na de nem mindegy, milyen mozgást végzünk és hol. A hely, ahol sétálnunk, futunk, biciklizünk sokkal fontosabb, mint hinnénk.

    Miben áll és miért hatásos stresszűző technika az „erdőfürdő”?
    Fotó: Unsplash

    A pszichológusok szerint ahhoz, hogy feltöltődjünk, megnyugodjunk, ellazuljunk, minden érzékszervünket be kell vetni, ehhez pedig a zöld erdő a legjobb környezet.

    Fotó: Unsplash

    A „forest bathingnak", azaz erdőfürdőzésnek az a lényege, hogy minden érzékünkkel jelen vagyunk a természetben, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Az erdei terápia előnyeit már mintegy 20 különböző tanulmány alátámasztotta. Valójában nem más, mint egy hagyományos kirándulás – már, ha amúgy is figyelsz a természetre. Az erdőfürdőzésbe beletartozik, hogy hallgatod a madarak, bogarak és a patak hangját, beleszagolsz a nedves, moha illatú erdei levegőbe és megérinted a fa kérgét, a zuzmót, leveleket.

    Fotó: Unsplash

    Legalább heti két órát kell a zöldben lennünk ahhoz, hogy a terápia hatásos legyen – jó hír, hogy lehet napi fél óra, vagy akár hétvégén egyben az egész. Ha nincs időnk kirándulni menni, akkor munkába menet vagy hazafelé válasszunk olyan útvonalat, amibe beiktatható egy parkos, fás rész is, vagy akár menjünk ki jó időben ebédszünetben egy zöld területre. Ha nincs a közelünkben erdő, és szükségünk lenne egy kis lazításra, akkor letölthetünk olyan applikációt a telefonunkra, amely a természetet hangjait – dzsungelt, esőerdőt, madáréneket – játsza le, és van számos relaxációs alkalmazás is, amiben választhatunk erdei aláfestést. Működik online rádió is, a Calm Radio, ami a természet hangjait sugározza.

    From Your Site Articles
    • Íme, mit tehetünk a vakációs stressz ellen! ›
    2023.09.12
    városjáró

    Természeti és építészeti csodák Lettországban – barangolás a Baltikumban! (3. rész)

    Riga folyamatosan változik, és más-más arcát mutatja, így véletlenszerűen is bejárhatjuk a történelmi és a szovjet időkben épült negyedeket.

    Fotó: Shutterstock

    Sorozatunk harmadik részében a körút lettországi részéről olvashatsz. Útba ejtünk néhány mesés, az UNESCO Világörökséghez tartozó helyszínt és természeti látványosságot, miközben jókat eszünk és iszunk.

    TovábbolvasomShow less
    szállás

    10 hasznos tanács, ha hostelben akarsz megszállni

    világjáró

    Oppenheimer, az atombomba atyja, egy karibi földi paradicsomba vonult vissza

    világjáró

    Festői, ünneplő Litvánia – barangolás a Baltikumban! (2. rész)

    körút

    Lenyűgöző látnivalók, tömegturizmus nélkül – barangolás a Baltikumban! (1. rész)

    körút

    Emlékezetes kirándulások – hosszúhétvégés üdülés a Shkodrai-tónál (2. rész)