• Log in
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHUDESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ
    BELFÖLDKÜLFÖLDTECHÉHES UTAZÓDRIVE-TIPP
    ROHU
    DESPRE NOIOFERTĂ MEDIAADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ

    Drive Logo

    A weboldal sütiket (cookies) tárol el a számítógépen a szolgáltatás biztosítása érdekében.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába. Többet szeretnék tudni.

    Bezárás
    Süti tájékoztató

    Az Európai Uniós törvények és az Adatvédelmi törvény értelmében tájékoztatunk kell, hogy a weboldal működése során sütiket (HTTP-cookies) helyez el az Ön számítógépén. A sütik olyan kis fájlok, amiben olyan adatokat tárolunk el, amelyek például bejelentkezéshez, foglalás leadásához vagy a látogatói statisztikák vezetéséhez szükségesek.

    Az oldal használatával Ön beleegyezik a sütik használatába.

    2021.03.04
    autós utazó

    Torna a kutakon – hogyan tartsuk karban magunkat hosszabb utakon

    Az autóvezetés fokozott figyelemkövetelménye miatt érdemes egy-két óránként 10 perc szünetet tartani a hosszabb utak során. Ezek a szünetek legyenek testmozgásban is aktívak.

    Torna a kutakon – hogyan tartsuk karban magunkat hosszabb utakon
    Fotó: Unsplash

    A tornagyakorlatok a közérzetünket is javítják és a közúti balesetek megelőzésében is fontos szerepet játszanak.

    Milyen tornagyakorlatokat végezhetünk a többórás utazás során?

    Alapállás: Álljunk terpeszállásba, a lábfejek legyenek párhuzamosan válltávolságban, enyhén hajlított térdek mellett. A vállakat húzzuk hátra és kissé eresszük le.

    Fotó: Unsplash


    Nyakizom mozgatása alapállásban

    Bal fülünket fektessük a bal vállunkra és ötig lassan számolva tartsuk ott. Érezhetően feszül, nyúlik a nyak jobb oldala. Ne felejtsük a vállat hátrahúzni és leeresztve tartani a gyakorlat közben. Ugyanezt végezzük el a jobb vállunkra. Mindkét oldalra kétszer ismételjünk.

    Vállkörzés alapállásban

    Végezzünk vállkörzést hátrafelé nyolcszor. Majd előre szintén nyolcszor. A körzés legyen mindig nagy ívű. A karok lógnak a test mellett. Ügyeljünk arra, hogy a gyakorlat közben a csípőnket ne toljuk ki, a törzshajlítással ellentétes irányban, maradjon a kiinduló helyzetben. Majd felváltva a két vállat külön-külön 8-8-szor húzzuk fel.

    Oldalizmok nyújtása alapállásban

    Mindkét kar magastartásban és törzshajlítás jobbra, míg nyolcat számolunk, érezhető a bal oldali nyújtás. Ugyanezt végezzük el nyolcat számolva baloldalra is. A gyakorlatot mindkét oldalra kétszer végezzük el. Ügyeljünk arra, hogy a gyakorlat közben a csípőnket ne toljuk ki, a törzshajlítással ellentétes irányban, maradjon a kiinduló helyzetben. Az előző gyakorlatot ismételjük meg úgy, hogy az a kar, amelyik irányába hajlunk a másikkal, az lógjon a test mellett, leérhet a térdig is.

    Fotó: Unsplash

    Helybenjárás

    Lépkedjünk helyben egyre gyorsabban fél percig úgy, hogy a lábfejek (a lábujjak a párnákkal) a talajon maradnak, azaz joggoljunk. A derékszögben behajlított karok ellentétes mozgásai segítsék a helyben haladást. Lépkedjünk lábujjhegyen és a karok is felváltva nyúlnak felfelé, majd sarkon és a karok oldalsó középtartásban billegő segítséget adnak. Mindkét gyakorlatot 8-8 lépéssel végezzük el.

    Vádli nyújtása

    Támaszkodjunk teljes tenyérrel, szemben állva a falba/egy stabil rúdba/pad támlájára, lábunkat tegyük bal támadóállásba. Testsúlyunkat helyezzük hátul lévő lábunkra. Lábfejeink mutassanak párhuzamosan előre. Ezt a helyzetet tartsuk 10–15 másodpercig. Hátul lévő lábunk sarka maradjon a földön. Váltsuk a lábtartást és így is végezzük el a gyakorlatot. Mindkét lábbal kétszer. Álljunk szemben továbbra is a fallal (stabil rúddal, pad támlájával) két tenyérrel, és magunk előtt először az egyik, majd a másik lábat lendítsük 5-5-ször jobbra, illetve balra, mint az óra ingája.

    Hintázzunk játékosan

    Kis terpeszben laza térdekkel állva a karok lógnak a test mellett szabadon. Csípőből indulva, lendülettel fordítsuk el a felsőtestünket balra, a karok könnyen lendülnek előre, illetve hátra. Majd jobbra. Ezt a hintázó, váltakozó elfordulást végezzük 15–20 másodpercig. A különböző gyakorlatok között végezhetünk láb- és karkirázást, ezenkívül a helyes légzést se felejtsük, a levegő kifújása is fontos. A kilégzés és a belégzés ideje legyen közel azonos. Amikor visszaültünk az autóba, ülés közben mozgassuk meg kéz- és lábfejünket. Kicsit nyújtott lábbal körözzünk a lábfejünkkel jobbra, balra és ellentétes irányba hatszor-hatszor. Közben a kézfejünket szorítsuk ökölbe és engedjük ki hasonló ütemben.

    2023.03.27
    városjáró

    Miért érdemes mindenkinek ellátogatnia Dublinba? Elmondjuk!

    Legendás sör és whisky, magával ragadó népzene, sok száz éves épületek, szórakozásra mindig kapható helyiek. Útra fel, vár Dublin!

    Fotó: Shutterstock

    Az ezeréves múltra visszatekintő Dublin tele van érdekességekkel. Ezeket keresve vessük bele magunkat ebbe az élettől lüktető, hol történelmi, hol modern, de mindenhol barátságos városba! Mutatjuk, mi az, amit semmiképpen se hagyjunk ki, ha eljutottunk Írország fővárosába.

    Szent Patrik katedrális

    Fotó: Shutterstock

    Dublin múltja telis-tele van izgalmas fordulatokkal, virágkorokkal, háborúkkal.

    A Liffey folyó torkolatánál létrejött ősi település a 11. századra a szigetre érkező, norvég származású vikingek királyi városává nőtte ki magát. Az évszázadok során háborúzott itt Brian Boru ír nagykirály, II. Henrik angol király, I. Erzsébet, Oliver Cromwell és Orániai Vilmos is, hogy csak pár nevet említsünk. A georgiánus korszakban végre eljött a béke, a fejlődés, a művészetek ideje, ekkor emelték Dublin számos emblematikus épületét. A 18. század második felére tehető fénykornak az angoloktól való függetlenedési törekvések megtorlása, illetve a nagy éhínség vetett véget. Az 1916-os szabadságharc ugyan elhozta az áhított szuverenitást, az elszegényedett, romos várost csak évtizedek alatt sikerült modernizálni, élhetővé, vonzóvá tenni. Mára viszont Dublin a világ egyik legnépszerűbb városává vált, az 590 ezres települést hozzávetőleg tízszer annyi turista keresi fel évente.

    Guinness Múzuem

    Fotó: Guinness


    Fontos helyszínek és nevezetességek terén nincs hiány a településen, amik viszont igazán szerethetővé teszik az ír fővárost, azok a lépten-nyomon szemünk elé táruló, meglepő építészeti alkotások és egyéb érdekességek. A Liffey folyón átívelő, legszebb, leghíresebb átkelő, az O’Connell híd – Európában egyedüliként – például szélesebb, mint amilyen hosszú. Különleges a sokáig az angol uralmat szimbolizáló dublini vár ékessége, a normann hódítók által épített kerek Record-torony is.

    Ipari műremeknek is beillik a Guinness-gyár, melyet 1759-től évi 45 fontért vett bérbe Arthur Guinness. Hétemeletnyi sörtörténelem, a cégalapító dolgozószobája és persze sörkóstolás – ez mind belefér egy gyárlátogatásba. A tetőről nyíló 360°-os panoráma és a malátaillatú gyárlátogatás felejthetetlen emlék.

    Az írek világszínvonalú interaktív kiállítást alakítottak nemzeti italukról.

    A Trinity College könyvtára

    Fotó: Shutterstock


    Érdekes módon a köztudottan katolikus írek fővárosának két legnagyobb temploma anglikán. A Christ Church és a Szent Patrik-katedrális joggal szerepel előkelő helyen a turisták útitervében. Bár az ország védőszentje Szent Patrik, a dublini Whitefriar utcai karmelita templomban Szent Bálint ereklyéit is megtaláljuk. Arról a kettősségről sem feledkezhetünk meg a furcsaságok felsorolásakor, hogy Dublin 2010 óta az UNESCO irodalmi városai közé tartozik, miközben az 1000 pub fellegváraként is emlegetik.

    A Trinity College egyetem könyvtárának olvasótermébe lépve hirtelen mintha Roxfortban találnánk magunkat. Hatalmas, elvarázsolt tér, rafináltan faragott falépcsők és boltívek, valamint több tízezer kötet vár ránk. Miután bejártuk a mesebeli birodalmat (szánjunk rá időt bőven!), nézzük meg az itt őrzött 9. századi Kellsi Kódexet is.

    A Kilmainham börtönben brit koronától való függetlenedésért évszázadokig fáradhatatlanul harcoló Írország történelmének sötét oldalát ismerhetjük meg. Lázadók és forradalmárok ezrei raboskodtak a ma már múzeumként bejárható, korabeli használati tárgyakkal gazdagon berendezett cellákban.

    Fotó: Shutterstock

    James Joyce az Ulysses című regényben tette fel a kérdést: vajon átlehet-e jutni Dublin városközpontján úgy, hogy egyetlen pubot sem érint az ember? Kemény dió, de teljesíthető! Próbáljuk ki önállóan vagy célirányos, vezetett séta keretében, garantáltan jól fogunk szórakozni! Ha megvagyunk ezzel, akkor végül mégis jöhetnek a pubok!

    A város híres szórakozónegyede, a Temple Bar egy külön világ.

    A pubokban mindig ír zene szól, a hangulat már kora délután a tetőfokára hág, a zegzugos utcák apró dizájnerboltjai pedig különleges portékákat kínálnak. Mivel Dublintól elválaszthatatlan az élő zene és a néptánc is, ezért okvetlenül áldozzunk egy vidám estét a folklór oltárán! Kiváló helyszín erre a Button Factory, a Whelan's vagy az O’Donoghue’s. Akár a 16. századi ceili, akár a feszes sztepptánc kipróbálása mellett döntünk, nem fogunk csalódni!

    Dublinba utazni már csak a gasztronómiai élvezetek miatt is megéri. Reggelire tükörtojással, kolbásszal tálalt boxty, vagyis krumplilepény jár erős feketével, és már kezdődhet is a nap. Ebédre válasszunk bátran tradicionális finomságokat, mint amilyen a rozmaringos tavaszi bárány, esetleg a pürésített-pirított, burgonyából, káposztából, póréhagymából készült colcannon. Vacsorára pedig kóstoljuk meg a barna sörrel készített, tápláló ír marharagut, netán a lassan főzött, szalonna-kolbász-burgonya triót, a Dublin coddle-t.

    repülés

    Veszélyes tárgyakat is fel lehet vinni repülőre? A következő furcsa holmikat igen!

    hasznos

    Hogyan telhet jól a vakáció, ha közben megbetegedsz? Íme néhány hasznos tanács!

    gasztronómia

    Finomságokat vinnél ajándékba az utazásodról? Elmondjuk mit vásárolj, és hogyan szállítsd őket!

    világjáró

    Melyik erdélyi és magyarországi várost ajánlja idei turisztikai listáján a Time magazin?

    hasznos

    Együtt vakációzna az egész család? Hasznos tippek, hogyan maradjon élmény a többgenerációs utazás!