Kinetoza este un grup de simptome care poate apărea în timpul călătoriei, declanșat de stimuli locomotori și sugerează perturbarea percepției echilibrului (percepțiile diferite intră în conflict una cu cealaltă, iar sistemul nostru nervos nu face față). Apare atât în mașini, cât și în avioane sau pe vapoare, fiind posibil ca cineva să se simtă rău doar în mașină, nu și în avion de exemplu. Simptomele includ greață, vărsături, amețeli și dureri de cap.

10 SFATURI PENTRU PREVENIREA ȘI TRATAREA RĂULUI DE MARE

• Întotdeauna să avem la îndemână o apă îmbuteliată rece ca gheața – putem și să bem câte o înghițitură din ea, dar și să o punem la ceafă. Dacă nu putem bea, să sugem cuburi de gheață și să ne punem și pe cap un pachet de gheață.
• Să nu mâncăm alimente grele, grase, picante, greu de digerat înainte de a călători cu nava!
• Să nu avem stomacul plin, nici cu lichide, nici cu alimente solide, dar nici gol să nu fie, pentru că atunci glicemia va scădea rapid!
• Să uităm de hainele strâmte! Să alegem o ținută care să fie lejeră în jurul abdomenului și gâtului!
• Să călătorim întinși pe o bancă sau chiar pe podea!
• Dacă trebuie neapărat să navigăm, de exemplu să traversăm cu feribotul, atunci să rezervăm un loc pe o cursă de noapte, poate vom putea dormi, deoarece răul de mișcare nu apare în timpul somnului.
• Să nu consumăm alcool înaintea și în timpul călătoriei – și acesta poate perturba sistemul nervos.
• Întotdeauna să avem la noi medicamente antiemetice și vitamina B.
• Să avem la îndemână ceai, sirop sau bomboane de ghimbir, cel mai bun antidot pentru greață, dar să nu consumăm răcoritoare cu ghimbir în variantă carbogazoasă!
• Să cumpărăm o brățară împotriva răului de mare dintr-un magazin de navigație sau de sporturi extreme!