Greșeala pe care mulți o fac atunci când aleg bazinul cu apă termală

Pentru cele mai multe persoane, alegerea cea mai sigură este apa cu temperatură medie, numită și apă cu temperatură de indiferență sau apă termoneutră. În aceste bazine, apa termală are, de obicei, 34–36 de grade Celsius și nu solicită puternic organismul. Fiindcă nu este nici rece, nici foarte caldă, este recomandată mai ales vârstnicilor și celor cu boli cronice, în special persoanelor care au probleme cardiace sau vasculare. Totuși, bazinele fierbinți rămân foarte căutate. Nu de puține ori, cele mai pline sunt tocmai cele cu apă foarte caldă, mai ales în rândul vizitatorilor în vârstă. Explicația ține de senzația plăcută de relaxare, dar și de faptul că temperatura mai ridicată are un efect mai puternic asupra corpului.

Există însă și o parte mai puțin plăcută: apa prea caldă, folosită prea mult timp, poate agrava unele probleme. În artrită, de pildă, căldura intensă poate accentua inflamația și poate duce exact la rezultatul opus celui urmărit prin baie. O atenție asemănătoare este necesară și în cazul calcificărilor sau al uzurii cartilajelor, unde temperaturile foarte ridicate nu sunt indicate. În asemenea situații, mișcarea este foarte importantă, iar ea se poate face mai ușor în bazine cu apă mai puțin caldă. Pentru anumite probleme ale oaselor, articulațiilor sau mușchilor, bazinele cu apă termală destinate înotului, cu temperaturi de 28–30 de grade Celsius, pot fi foarte folositoare. Ele îmbină efectul apei de tratament cu mișcarea blândă a articulațiilor, iar această temperatură este potrivită și pentru înot. Din păcate, astfel de bazine nu se găsesc în multe locuri. În România, exemple cunoscute sunt Băile Felix, unde apele minerale termale sunt folosite în bazele de tratament pentru afecțiuni ale aparatului locomotor, Băile Herculane, stațiune renumită pentru apele termale cloruro-sodice, bicarbonatate și sulfuroase, dar și Sovata, unde procedurile balneare încep, de regulă, cu o consultație medicală.

O regulă importantă este respectarea timpului recomandat atunci când sunt folosite bazinele mai calde. La o singură intrare în apă, nu este bine să se depășească 20–30 de minute, iar pauzele sunt necesare. Cine vrea să stea mai mult la baie ar trebui să aleagă un bazin cu temperatură mai scăzută. În unele cazuri, medicii recomandă folosirea alternativă a bazinelor cu temperaturi diferite. Se poate sta puțin în apa mai caldă, apoi, după o pauză, baia poate continua într-un bazin cu apă mai temperată. Astfel, efectul mai intens al apei calde poate fi folosit fără ca organismul să fie solicitat la fel de mult.