2024-05-19
Cum să supraviețuiești verii în oraș
Ți-ai planificat vacanța de vară sau poate te-ai întors deja fie de la plajă, fie de la niște lacuri și munți răcoroși. Ce să faci acum, pentru timpul rămas în oraș, mai ales când te afli într-unul cu temperaturi ridicate, dar fără plajă? Din fericire pentru tine, această experiență nu trebuie să fie dificilă, deci iată câteva sfaturi despre cum să o faci mai plăcută și ce să faci pentru a supraviețui verii în oraș.
În primul rând - atunci când temperaturile sunt ridicate, corpul tău are nevoie de apă și din belșug. Asigură-te că ești hidratat și că iei în mod regulat lichide - apa este cea mai bună, desigur, și, pentru a-i da un pic de gust, nu ezita să adaugi în ea niște lămâie, ghimbir sau castraveți. Acest lucru te va ajuta cu siguranță să treci mai ușor peste zi.
Natura vindecă - în perioadele mai răcoroase ale zilei, dimineața devreme sau după-amiaza târziu/serile, fă o plimbare în unele dintre zonele verzi din orașul tău. Ar fi grozav dacă acestea ar avea câteva râuri sau lacuri, sau cel puțin poate niște parcuri cu fântâni, deoarece apa răcorește aerul și îi aduce puțină prospețime. Puțină mișcare, exerciții fizice și aer curat îți vor face bine și ție, așa că este un lucru perfect de făcut la începutul și la sfârșitul fiecărei zile.
Foto: Shutterstock
Va trebui să mânânci bine în timpul caniculei, cu alimente cu suficiente vitamine și minerale pentru a rezista la căldură. Încearcă să consumi alimente mai ușoare, cum ar fi multe legume cu pește și, bineînțeles, asigură-te că ai multe fructe. Profită de avantajele verii și bucură-te de fructele și legumele de sezon - cum ar fi pepenele roșu, care este perfect atât pentru foame cât și pentru sete.
Fie că este vorba de un râu, un lac sau o piscină din cartierul tău, găsește un loc în care să înoți în oraș - acest lucru te va ajuta cu siguranță să supraviețuiești caniculei de vară. În plus, exercițiile fizice îți vor face bine și s-ar putea să întâlnești oameni interesanți care, la fel ca și tine, sunt blocați în oraș pentru moment - poate chiar puteți aranja niște ieșiri împreună cu prietenii.
Foto: Shutterstock
Fie că trăiești într-un apartament sau într-o casă, cu sau fără terasă sau grădină, asigură-te că îți folosești spațiul în cel mai bun mod posibil. Observă unde ai cel mai mult soare în timpul zilei și care sunt părțile la umbră, unde te poți relaxa sau lucra mai bine. Poate deveni greu să stai toată ziua cu aerul condiționat pornit, așa că este bine să folosești tot spațiul pe care îl poți și chiar să îl decorezi în stil estival cu câteva lumini și plante, ceea ce va face ca petrecerea timpului să fie mai plăcută într-un astfel de spațiu.
Urmărește canalele noastre de socializare pentru a nu pierde conținutul nostru actualizat constant: ne găsești pe TikTok , Instagram , YouTube și Facebook ca Drive Magazine Romania!
