Scapă de răul de mișcare: trucuri simple care chiar funcționează!

Kinetoza este un ansamblu de simptome care pot apărea în timpul călătoriei, fiind declanșate de stimuli de mișcare și indicând o perturbare a percepției echilibrului. Acest lucru se întâmplă deoarece informațiile primite de la diferiți receptori senzoriali intră în conflict, iar sistemul nervos nu reușește să le proceseze corect. Răul de mișcare poate apărea în mașini, avioane, vapoare – o persoană poate, de exemplu, să se simtă rău doar în mașină, dar nu și în avion. Simptomele includ greață, vărsături, amețeli și dureri de cap.

CE PUTEM FACE PENTRU A PREVENI RĂUL DE MIȘCARE?

Cauzele variază de la o persoană la alta, așa că este util să identificăm factorii declanșatori – frânarea bruscă, vibrațiile autovehiculului sau drumurile șerpuitoare pot fi responsabile pentru apariția grețurilor. Aerul mai rece și proaspăt contribuie semnificativ la ameliorarea stării (acesta este și motivul pentru care în avioane și feriboturi se menține o temperatură mai scăzută). Putem testa dacă ne simțim mai bine consumând o băutură carbogazoasă răcoritoare sau, dimpotrivă, dacă dioxidul de carbon agravează situația. Unii se simt mai bine după ce consumă Cola sau suc foarte rece, alții preferă apa sau ceaiul rece.

8 SFATURI CARE VĂ AJUTĂ SĂ EVITAȚI NEPLĂCERILE

• Dacă este posibil, călătoriți întinși (în vapor, autocar sau avion).
• Închideți ochii și relaxați-vă.
• Distrageți-vă atenția cu jocuri de logică sau cuvinte care necesită concentrare.
• Evitați călătoria pe stomacul gol sau prea plin; ideal este să consumați o masă ușoară cu 1-2 ore înainte.
• Aveți la îndemână apă sau ceai rece ca gheața (pentru unii funcționează și cola sau ceaiul de ghimbir).
• Alegeți să călătoriți noaptea – poate reușiți să dormiți.
• Priviți în depărtare, nu în jos sau lateral.
• Mențineți mereu aer proaspăt și răcoros în mașină.