Kevesen tudják, hogy is kell helyesen használni a naptejet

Bár kalapokkal, napszemüveggel és ruhákkal is védezhetünk a napsugarak káros hatásai ellen, valamilyen fényvédő használata is feltétlenül szükséges a bőrünket érő károsodások megelőzése érdekében. Ezeken a termékeken mindig szerepel az úgynevezett napvédő faktor (Sun Protection Factor, röviden SPF), ami azt mutatja, hogy az adott terméket használva hányszor több időt tölthetünk a napon anélkül, hogy bőrünk vörösödni kezdene az UV-sugarak miatt. Például egy SPF30-as fényvédővel bőrünk harmincszor annyi UV-sugárzást bír el, mint nélküle.

Ugyanakkor arra is oda kell figyelnünk, hogy az alábbi hat kategória közül melyikbe is tartozik a bőrünk:

• 1. halvány, világos bőr – mindig leég, nem szokott barnulni
• 2. világos bőr – könnyen leég, alig barnul
• 3. világos bőr – minimális ég le, lassan barnul
• 4. enyhén barna bőr – minimálisan ég le, viszont könnyen barnul
• 5. barna bőr – ritkán ég le, és nagyon könnyen barnul
• 6. sötétbarna vagy fekete bőr – ritkán ég le, mindig lebarnul

A világos bőrű emberek legalább SPF50-es naptej vagy fényvédő használata ajánlott, míg a leégésre kevésbé hajlamosak számára már a 30-as is elegendő. Fontos az is, hogy az UVB- és az UVA-sugarak ellen egyaránt védelmet biztosító fényvédőt használjunk.

A fényvédő szerek alkalmazásának módját már több kutatás (mint például ez vagy ez) is vizsgálta, amelyek rendszeresen arra a következtetésre jutottak, hogy az átlagemberek jóval kevesebb naptejet használnak, mint amennyire szükségük lenne, valamint a legtöbben nem kenik be kellően gyakran magunkat.

A szakértők azt ajánlják, hogy minimum egy alkalommal 30 milliliter naptejet használjunk a strandon, és másfél, legtöbb két óránként újra és újra kenjük be a testünket. Első alkalommal már 15-200 perccel az indulás előtt érdemes használni a naptejet, hogy legyen ideje  felszívódni, és így a víz sem tudja majd lemosni.